相信很多人都知道，老年人的身體素質是比較差的，比較容易生病，作為晚輩的我們，總是希望老年人能在晚年的時候健健康康、快快樂樂，一旦生病，老年人的抵抗力和恢復力是比較差的。為了預防生病，我們很多人能想到的辦法就是鍛鍊，這對於老年人來説確實是非常可行的，經常鍛鍊可以增強體質，減少生病的概率。
但是並不能以偏概全，有的老年人堅持鍛鍊，也並沒有像我們想象中的那樣長壽，有的老年人不堅持鍛鍊，反而身體更健康，更長壽，這是為什麼呢？看看這三位95歲老人是怎麼説的
王女士／95歲
我本來是挺喜歡鍛鍊的，但是我這個人比較懶，也沒有什麼恆心，堅持不了每天鍛鍊，但我也會偶爾鍛鍊。
雖然我不是經常鍛鍊，但是我現在的身子骨還挺硬朗的。我對吃喝沒有那麼多的講究，平時也不怎麼花錢，也不跟其他老人比，誰晚年更幸福，我覺得我應該就是那種與世不爭的人吧，每天過得無憂無慮的。
在現在這個物質橫流的社會，很多女人都喜歡跟別人攀比，其實這樣是很不好的，她們常常會喜怒無常，對身心健康有很大的影響。我現在已經一大把年紀了，也沒有和別人攀比過什麼，自己過自己的生活，冷暖自知，能掙到錢，生活就好一點，如果錢掙少了，那我就節儉一點。人們常説知足者常樂，我就是這樣的人，過好自己的生活就好了。不是所有人都是含着金鑰匙出生的，既來之，則安之，每個人都有自己的生活軌跡，少點和他人比較，自己能開心就好，自己開心了，壽命自然也長了。
顏女士／95歲
我現在已經95歲了，現在我的身體還挺健康的，像60多歲的人一樣。很多人覺得我平常很愛鍛鍊，但是瞭解我的人都知道，我是不怎麼鍛鍊的，就因為我比較懶。
我覺得每個人的身體素質都不一樣，鍛不鍛鍊也是因人而異的，有些人常常鍛鍊也沒能長壽，像我這樣不喜歡鍛鍊的，也活到了95歲。我覺得人長不長壽跟平常的生活質量有關，我不怎麼挑食，我也不怎麼生氣，我覺得生氣就是拿別人的錯來懲罰自己，所以我調整好了心態，自己活得開心就好，現在我依然感覺自己的身體挺健朗的。
李大爺／95歲
以前我是很喜歡鍛鍊的，自從我喜歡上了下棋之後，我就沒怎麼鍛鍊過了，後來我下棋的時候，結識了一羣喜歡琴、棋、書、畫的老人，後來我也漸漸喜歡上了這些東西。我覺得人長壽與否跟自己的生活質量有關。
我是一個農民，早年的時候，忙於農作，幾乎每天都是面朝黃土背朝天，那時候也會經常遇到腰痛，肌肉痠疼等等的小毛病，有時候也會買一些強身健體的藥，就是為了保護自己的身體。
後來孩子們長大了，他們工作穩定之後，就把我接到了城裏住。現在我每天生活的比較清閒，抽煙也不喝酒，每天吃得比較清淡，年輕時犯下的毛病，在老年的時候也得到了慢慢的修養，也可能是因為年輕時留下了一副好身板，現在把身體養好了，我覺得我現在的身體素質還是很好的。