人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，補充營養、滋補身體！
1、洋葱
洋葱鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。平時多吃洋葱還能消炎抗菌，美容養顏、清腸排毒、增進食慾和預防感冒。洋葱還能夠促進人體的新陳代謝，能夠改善血液循環的功效，所以洋葱不僅能夠美容養顏，同時也能夠消除身體的水腫，讓身體保持酸鹼平衡。
2、長豆角
在每日的飲食做添一些長豆角，可以大大促進人的食慾，尤其是對於那些整日食慾不振的人來説，可以多食用長豆角增進食慾，提高人體對病毒的抵抗能力，增強機體的免疫功能，可以預防疾病。
3、豆腐皮
豆腐皮炒木耳，常食能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、排出體內黑臭宿便，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖，防止脂肪的堆積，使身材苗條。常食豆腐皮炒木耳能讓皮膚保持彈性有活力，有效幫助皮膚補充水分，減少黑色素和皺紋的生成，使皮膚更活力和年輕。豆腐皮和此物一起吃，排出體內黑臭宿便，趕走大肚子，皮膚細膩了。