每天晚上堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

金針菇

金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補充腦部營養需要，含鋅量也較高，有助於促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤滑腸道，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人羣長期食用。

金鈴子

金陵子，可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪，也可以作為一種藥材，具有清肝清火止痛的作用，能很好地緩解胃痛。並有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用！女性朋友常吃幫皮膚補充水分，可以滋潤皮膚，稀釋色斑，讓你的皮膚越來越紅潤。

聖女果

聖女果一般人羣均可食用，可緩解人體口渴、食慾不振等症狀。聖女果可以增加人體的免疫力，延緩人的衰老，減少皺紋的產生。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長髮育，增加人體抵抗力；富含的維生素c，可以抵抗自由基因並且提高人體的抵抗力和免疫力還可以預防炎症。還可以清肝明目，健腦益智，增強免疫力。食用聖女果能夠保護眼睛。