很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在雨水非常多的季節吃上一些幫助利水祛濕的食物或者是藥物都有很好的效果，而薏米也就是其中非常常見的一種。薏米又叫做薏苡仁，在平常煲湯或者是煮粥都有很多人喜歡，那麼薏米到底不能和哪些食物一起食用呢？主要有這3種，你瞭解嗎
1.菠菜
薏米不能和菠菜一起食用，因為菠菜原本是含有非常豐富的維生素C，可以幫助補充人體的必要成分，但是薏米所含有的一些離子成分可能會使維生素C氧化，這時候就起不到補充維C的效果，同時也起不到提高抵抗力的功效了，所以建議薏米不要和菠菜一起食用，否則的話可能會降低其營養價值。
2.綠豆
平常在搭配薏米的時候，我們經常見到薏米和紅豆搭配，卻很少見到薏米和綠豆搭配，其實就是因為薏米原本就有很好的利水祛濕的功效，在藥性上面來説也偏向於中性以及寒涼性質的，而綠豆也是非常寒涼的一類食材，如果説在雨水季節偏多的夏季吃了薏米，同時與性質更為寒涼的綠豆搭配的話，那麼清熱解毒的功效會增加，但是同時也會使得脾胃出現一些不適，比如出現消化不良、腹脹、腹痛，甚至是拉肚子等情況。
3.黃豆
為什麼説薏米不能和黃豆一起食用呢？因為黃豆中的一種物質叫做胰蛋白酶會抑制人體對蛋白質的吸收，而薏米所含有的蛋白質是非常豐富的，如果這兩種食物搭配的話，就會使得薏米的營養價值大打折扣。
當然這三種食物在平常的生活中搭配並不多見，也説明人們在平時的生活經驗中非常清楚，儘量避開了將這些食物搭配使用，所以平時我們在吃東西的時候也要注意。當然薏米在平時的生活中用途是非常廣泛的，經常見到薏米和各類食物搭配，比如常見的紅豆、海帶、山藥，還有一些肉之類食物，雞鴨魚肉等等都是其常見的老搭檔，在雨水多的季節或者是潮濕濕熱的地區，吃上一些薏米是對身體會有很多好處。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路