空腹一定不能吃的 9種食物，看你知道幾個？

餓了咋辦？吃唄？別急，餓了得吃，可有些東西不能隨便吃！尤其是空腹，小心胃“哭”給你看！

一、高鞣酸、果膠、糖的食物

1、山楂、柿子、黑棗：山楂、柿子和黑棗等食品中含有豐富的鞣酸和果膠，在胃酸的作用下與蛋白質結合，生成一些不溶於水的沉澱物，會變成結石，對胃部造成傷害。

對於患有胃病，如胃炎、胃潰瘍的人，本來就胃酸分泌過多，空腹吃山楂更會引起胃酸分泌，加重胃部的不適感。

2、紅薯：紅薯中含糖分較高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸，這時候傳説中“燒心”的感覺就來了！

3、荔枝：荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，飢餓時大量進食荔枝容易引發突發性低血糖症。

4、糖：當人空腹時吃糖，糖基本上可以不經過消化就能被人體即時吸收，血糖驟然升高，若身體暫時無法調節過來，就會造成一些損害。不過，當人處於低血糖時，空腹吃糖卻是一種有效的急救手段。

二、刺激性的食物

1、酒：儘量別空腹飲酒，不僅容易刺激胃，而且空腹飲酒者吸收速度更快，對肝臟和血糖都會產生影響。乙醇刺激胰腺分泌胰島素，使血糖濃度降低。同時，進入肝臟的乙醇，抑制了肝糖原的分解，減少了血液葡萄糖的來源，從而造成低血糖的發生。

2、茶、咖啡：茶和咖啡都含有咖啡因，空腹時候，若大量的飲用，不僅容易刺激胃，還可能導致心跳加速，出現不適感。

3、冷飲：在空腹狀態下暴飲各種冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，久而久之誘發腸胃疾病。

4、醋：醋本身就有豐富的有機酸，能促使消化器官分泌大量消化液，導致胃病加重。此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能對胃黏膜產生刺激，因此也不宜空腹食用。

5、蒜：空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激，易引起胃部“燒心”、痙攣，影響胃腸消化功能。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。

每天早晨空腹吃個雞蛋，堅持一段時間，這3件“好事”或會找上你

雞蛋是我們生活中最常見的營養食品，大家都喜歡雞蛋帶來的新鮮口味和豐富營養，在許多人的早餐中，煮雞蛋成為固定的選擇，尤其是小孩子和學生，既有能量又有營養，那麼，每天早晨空腹吃個雞蛋，堅持一段時間，這3件“好事”或會找上你！

保護肝臟

每天早上空腹吃一個雞蛋，能夠補充能量。特別是現在的人們基本都喜歡熬夜，熬夜容易傷肝，所以如果每天都能夠空腹吃一個雞蛋，還可以修復因熬夜而損傷的肝細胞，起到保護肝臟的作用。

補充蛋白質，提高智力

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麪包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高。常吃還可以促進智力發育，對身體非常有好處。

幫助長個子

經常吃點雞蛋，對於那些青少年，正在長個子的小孩子來説，是非常有好處的。可以很好的幫助小孩子長個子，雞蛋中的營養非常充沛。如果説，我們正處在這一年齡段，需要長個子的話，我們就可以每天吃一個雞蛋。

雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如雞肉、培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。我們每天早上即使再忙，再沒時間吃飯，也要堅持吃一個雞蛋哦！每天早晨空腹吃個雞蛋，堅持一段時間，這3件“好事”或會找上你！