雖然現在科技很發達，但古人的智慧仍深深影響着現在的人們。其中長生不老一直是人類的追求，各種養生方法正是千百年來人們不斷摸索的總結，今天就讓我們汲取一下《黃帝內經》、《永樂大典》等書籍中的養生要法，領悟生命與自然的循環奧秘。
古人醫籍記載的18條養生妙法，看完佩服先人的智慧
1.夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。（《素問·四氣調神大論》）
意思是：這是黃帝內經的春季養生時間，晚上11點左右睡，早上5點起來，在庭院中以全身放鬆的姿態散步，身體就會像萬物一樣復甦而有朝氣。現代人普遍的熬夜對身體的傷害等於慢性自殺。
2.骨正筋柔，氣血自流， 謹道如法,長有天命。（《素問·生氣通天論》）
意思是：要保持骨架端正、筋脈柔順，全身氣血就會暢通，自然百病不生；這也是筋長一寸,壽延十年的由來，印度的瑜伽和中國的八段錦等傳統養生方式，都是一種通過拉筋促進身體氣血榮通的方法。
眾多古籍都對養生之道大有研究
3.乳貴有時，食貴有節。（清·吳謙等《醫宗金鑑·幼科心法要訣》）
意思是： 孩子的撫養，主要是奶水要按時規律，吃食物一定不要過量。
4.飽食即卧，乃生百病。（唐·孫思邈《備急千金要方·道林養性》）
意思是：吃飽後如果馬上卧牀，各種疾病都會找上門。
5.流水不腐，户樞不蠹，動也。形氣亦然。（《呂氏春秋·盡數》）
意思是：人的身體與流水一樣，只有運動起來才能保證健康，生命在於運動。
瑜伽也是一種拉筋法
6.早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。（宋·李昉等《太平御覽·卷七百二十》）
意思是：作息時間要按照大自然規律，早睡早起，適時而為。
7.養心莫善於寡慾。（戰國·孟子《孟子·盡心》）
意思是：淡泊明志、無慾無求是修養身心的最佳方法。
8.春夏養陽，秋冬養陰。（《素問·四氣調神大論》）
意思是：養生要注意：春季夏季養陽氣，秋季冬季要滋陰。
9.法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。（《素問·上古天真論》）
意思是：自然界陰陽消長的氣候變化是固定、 有數字週期規律的，人們要想長壽健康，必然要順應其變化。
10.志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。（《素問·上古天真論》）
家庭和睦是人幸福的關鍵
意思是：人最好的心態就是、心志閒適而少有慾望、心裏安定沒有恐懼、形體疲憊但不倦怠 。
11.嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心。（《素問·上古天真論》）
意思是：身為大丈夫就要：任何不正當的都嗜慾都不會引起注目,任何淫亂邪僻的事物也都不能惑亂心智。
12.動作以避寒，陰居以避暑。（《素問·移精變氣論》）
意思是：人要學會適應季節，寒冷時就要多走動，炎熱時就要處居陰涼。
四季養生各有側重
13.食後須行百步多，手摩臍腹食消磨。（清·尤乘《壽世青編·孫真人衞生歌》）
意思是：飯後百步走，如果有需要可以用手順時針按摩肚臍周圍幫助消化。
14.精、氣、神，養生家謂之三寶。（明·綺石《理虛元鑑·心腎論》）
意思是：通過寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神，保證精氣神這三個養生的要素就可以延年。
15.善服藥者，不如善保養。（明·解縉《永樂大典·卷一萬一千六百二十》）
意思是：是藥三分毒，健康還靠飲食來。
養生之道貴在動
16．食能以時，身必無災。（《呂氏春秋·盡數》）
意思是：如果能夠按時規律飲食，身體就會沒有災患。
17．善養性者，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多。（唐·孫思邈《備急千金要方·道林養性》）
意思是：人的飲食要有節制，不能暴飲暴食，如果需要那就要多餐少食。
18．小兒無凍餓之患，有飽暖之災。清·吳瑭《温病條辨·解兒難》意思是：要想小兒健康，就要三分飢與寒，吃的過飽了或者穿的過暖，都會引起疾病。
總結來看，順應自然、不偏不盈是古人一直追求的養生境界，如果一個人連自己身體都照顧不好，那怎能委以家庭和社會的重任呢？年輕人更要學會合理膳食、控制慾望、適當鍛鍊，為將來需要時打下良好的身體基礎！