人老後有三個“長壽坎”，如果你三個都能過，或將走向長壽

常言道，四十無惑，五十知天命。無論男女，無論男女，無論進入中老年人，人體內臟作用衰弱，甲狀腺功能出現問題，加上不良的生活方式，都會使各種疾病接踵而至。人到中年要跨越三道壽命坎，如果超過了一定會長命。

每個人都要走過哪三道壽命坎？

1.人體肥胖

大多數人進入中老年人後人體狀況好轉，人體逐漸鬆垮，這是人體脂肪沉積過多的結果。衰老時，基礎代謝降低，人體器官作用下降，未被消化吸收的能量在體內轉化為脂肪沉積，造成人體肥胖或超負荷。肥胖症是另一種慢性疾病，如輕度的脂肪肝，糖尿病，以及三高。

2.骨質疏鬆

一半以上的中老年人伴有骨節骨痛，甚至出現骨裂，這都和骨質疏鬆症有密切關係。步入中老年人後，優質蛋白大量流失，消化吸收優質蛋白的能力不如消化吸收鈣快，進而導致體內缺鈣。人體缺鈣較嚴重，勢必危害人體骨骼身心健康，造成骨質疏鬆。

3.腫瘤。

中老年人是腫瘤的高發期，癌變程度較高，到目前為止還沒有完全根治的方法，尤其是到了晚期，會縮短使用壽命。飲食與日常生活結構不佳、抵抗力差、身患基礎疾病等均可促進腫瘤細胞生長髮育。所以要戒掉一些壞習慣，如經常熬夜，抽煙喝酒，情緒低落等等，按時去醫院驗癌。

如何做好中老年人的健康保健工作？

第一，對身體的均衡營養補充。

一天三餐，保證1斤蔬菜水果和200克新鮮水果，控制糖原和人體脂肪的攝入，多吃優質蛋白質、膳食纖維素和維生素，適量補充鈣、磷、鐵，不可暴飲暴食。

第二，多補充萃楓苷

萃楓苷是一種從元寶楓樹中提取的純天然物質，其中富含神經酸和亞麻酸以及人體所需的微量元素，研究表明，萃楓苷能促進腦神經元的活動，進而延緩腦神經系統的衰老，防止神經細胞受損，對於改善和預防老年痴呆、腦梗死、失眠等腦部疾病有很好的效果，能保護大腦不受外界干擾，提高神經中樞的活力，增強人體的血液循環，從而提高機體的免疫功能，具有延年益壽的作用。

生活就是健身運動，能根據自己的興趣愛好選擇適當的有氧運動減肥，如慢跑、打太極拳、跳交際舞等等，對促進身體血液循環有很大幫助，也能有效幫助人體減壓。但作為老年人不必運動過量，否則會損害氣血，對身心健康不利。

中老年應保持積極主動的心態，適當地處理得與失，多塑造自己的個人愛好，如垂釣、種花等，以豐富自己的業餘生活。另外要及時到醫院門診進行常規體檢，控制心率、血糖、體重。