很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
很多人都喜歡吃水果養生，要知道水果的維生素含量非常的豐富，不僅水分多吃起來還很方便。而且，喜歡吃水果的人，皮膚會很好，看起來也有彈性，不過，吃水果也是有講究的。並不是所有的水果用水衝一下就能吃，有些水果很容易感染寄生蟲，為了身體健康再饞也要忍住不吃。
菱角，是正當時的季節水果，它在南方比較常見，不過，現在的運輸很發達，菱角這種東西哪裏都能吃到。菱角里面含有大量的碳水化合物、蛋白質、好脂肪和各種維生素，營養價值很高。而且，菱角生吃很甜很脆也很解渴，煮熟了吃很面很甜，人們吃菱角還不用擔心自己長胖。從養生角度來説，稜角是對腸胃好的食物，還能幫助身體散熱，營養物質也容易被分解吸收。但是，菱角有個不好的地方，就是它生活在水裏面，會感染寄生蟲。而且，這種寄生蟲最喜歡在小腸，傷害腸道健康，所以，生的菱角最好是一口別吃。
楊梅，是深受人們喜愛的一種水果，營養價值很高，腸胃不消化的時候吃點楊梅，也能消食促消化。而且，楊梅泡酒喝也有養生價值，還能緩解腹痛，再加上楊梅的纖維素和礦物質含量豐富，就算它的價格有點人們還是願意買來吃。不過，楊梅因為沒有一個完整的果皮保護果肉，果肉是暴露出來的，很容易感染寄生蟲，並且不讓人們發現。此外，用自來水沖泡的清洗方式無法消滅寄生蟲，所以害怕寄生蟲的人最好別吃。
馬蹄，還有一個名字叫做荸薺，也是水裏長的水果，營養價值豐富。馬蹄在南方有雪梨的美稱，汁水含量很豐富，還被人們稱為是人蔘，可見馬蹄的養生價值很高。而且，火氣大的時候吃點馬蹄就能消火散熱，何況，馬蹄還含有維生素C和粗纖維物質，對增強身體素質有幫助。不過，馬蹄養生價值再高也不要多吃，因為馬蹄是長在稻田裏的水果，相當於是從淤泥里長的。表皮也是會感染很多的寄生蟲，有的時候表皮壞掉了，果肉也會被感染，所以，壞掉的馬蹄和馬蹄的皮千萬不能吃。
水果要怎麼清洗才幹淨呢？
人們在看到水果容易感染寄生蟲的時候，心裏很擔心，是不是水果就不能吃了。當然不是，告訴你有些水果含有寄生蟲的目的，是為了讓你吃水果吃得更健康。學會正確的清洗水果方式，多數寄生蟲都會被消滅乾淨，對健康不會有壞影響。
而不管是什麼水果，都可以用食用鹽加上澱粉清洗浸泡，因為食用鹽本來就有殺菌的效果，澱粉會把髒東西黏住。水果用這樣的清洗方式，基本上都會被消滅光，而且，你也可以放心地吃它。不過，在水裏放鹽的時候，一定要注意多放一點鹽，濃度高效果才好，一般放用調料勺子挖上2勺左右。
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