現如今德國已成為世界上十大長壽國之一，世界衞生組織發佈的《世界衞生統計報告》中稱，全球人均壽命為71.4歲，而德國人均壽命高達81歲。這是什麼原因讓德國人的壽命這麼高。我們都知道民以食為天，這説明德國人長壽和他們的飲食分不開！
愛吃大蒜
説到大蒜的歷史，甚至可以追溯到5000年以前的中亞地區，在古代時期，人們就用大蒜作為保健品，古代醫學之父希波克拉底曾建議用大蒜治療感染和消化功能紊亂，在此之後，大家逐漸提高了對於大蒜的重視程度。
相關研究發現，大蒜素遇熱會失去40%以上的藥理作用，所以大蒜適宜生食。現在大蒜已經成為德國人長壽的秘密武器，大家平時也可以嘗試一下吃大蒜，如果受不了生吃的話，可以將大蒜打碎作為調味。
注重運動
德國人很喜歡運動，這也是他們長壽的秘訣之一，尤其是每週日的午餐之後是德國老人的散步日，他們認為散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促進血管彈性的增加，讓更多血液迴流到心臟，能夠改善血液循環，提高心臟工作效率。
所以很多抱怨自己沒有時間運動的年輕人，不要總拿沒有時間這個理由不運動，不要因為自己懶惰就不運動，每天簡單的散步就能夠促進身體健康，是一種簡單、低投入的運動方式。
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