1.韭菜子茶 韭菜子具有潤腸通便、疏肝理氣，增強消化功能，促進食慾，暖胃健脾的作用。韭菜子性温味辛，具有強腎温陽的作用。也因此，韭菜子茶被稱為男人的“黃金水”。每天堅持喝一點，或助腎臟越來越健康。
2.椰棗 椰棗在我國南方還是比較常見的，它富含豐富的維生素以及礦物質，可以幫助人們提高免疫力，尤其是對於男性。此外椰棗中還富含大量的男性荷爾蒙成分，男人平時多吃點，能夠激發體內的雄激素，滋養腎臟、或助腎臟更有活力。
3.鹿茸 鹿茸是一種珍貴的中藥，也具有滋養腎臟的作用。經常用鹿茸煮水喝，有助於提高腎臟的代謝功能，還能夠加快腎臟內血液的循環和細胞的增殖，對腎臟的健康很有好處。也因此，鹿茸又被稱為男人的“黃金水”，男人平時沒事要經常喝哦！
4.桑葚 最後説到，桑葚是我們在農村的小朋友都吃過的一種水果，桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。我國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。所以多吃桑葚對於中年男性也是非常有益的。如果不是產桑葚的季節，用桑葚幹泡水喝，養腎功效也很強大。