最有營養的三種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！

黑枸杞

食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現。可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。

茭白

茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。

秋葵

秋葵是我們常吃的一種蔬菜，受到大家的喜歡，它的營養豐富，大家也稱它“蔬菜王”。秋葵裏面的維生素C，對我們的皮膚幫助很大，可以改善皮膚的乾燥，在立秋時候常吃秋葵，還能消除疲勞，滋補身體。秋葵裏面的膳食纖維可以很好的幫助我們清除身體的有害物質，更好排毒護肝。