常吃的這4種食物，卻是加速衰老的“元兇”

1、油炸食物

油炸食物的種類非常多，有炸薯條、油條、油餅、炸裏脊肉、炸雞腿等，食物在高温油炸的過程中會產生很多的有害物質，還引起體內出現氧化應激反應，產生更多的自由基，導致氧化損害，使身體內的細胞組織加速衰老。

此外，油炸食物中的脂肪含量和熱量都很高，易引發肥胖問題。同時影響身體的新陳代謝及內分泌，導致身體的各器官組織功能下降，加速機體老化。

2、鉛過量的食品

人體吸收了大量的鉛之後，會對造血、肝臟和神經組織造成危害，引發神經功能障礙、記憶力減退等問題，還會影響人的氣色，使人看上去臉色灰暗無光，更顯蒼老。

含鉛量過多的食物多由於受工業鉛的污染，這些食物有爆米花、松花蛋、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品以及水果蔬菜的表皮等。

還有些生活用品及日常接觸物也受到鉛污染，如化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等，都是大家需要小心的。

3、醃製和煙燻食品

醃製及煙燻食物中的鹽分含量很高，而高鹽對人體的胃黏膜有損害，還會加重腎臟負擔，導致血壓升高，對人體有多方面的影響，加快衰老的速度。

而且醃製和煙燻食物的原材料不會太新鮮，在加工的過程中還會產生很多的有毒物質，經常吃這樣的食物對人體基因複製產生影響，導致細胞活力減退。

且醃製食物大多脂肪含量高，食用後，在體內產生大量脂質過氧化物，促進了自由基鏈的反應，使機體出現氧化損害，人更益衰老。

4、含糖量高的食物

甜食可以説是一種糖衣炮彈，吃的時候讓人有非常愉悦的感受，但暗暗的奪走了你的青春。體內糖分過多會搶走膠原蛋白，使皮膚失去彈性，容易出現皺紋及斑點。

而且長期食用高糖食物，會增加心臟病的發病率，還容易出現肥胖、牙齒受損、皮膚變差的問題。

此外，糖分過多，體內會逐漸被糖化，減緩代謝速度，人體衰老速度加快。因此，最好少吃過甜的食物，如甜品、果醬、冰淇淋及糖醋類菜品。

【來源：北青網綜合】

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