這幾個穴位平時多按按,強身健體,省下不少“買藥錢”

很高興在這裏看到大家的身影,在人的一生中,最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案,有的人説是快樂,有的人説是金錢,有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説,健康養生對我的意義,不能不説非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衞生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事,養生小常識吧。

找到相應的穴位適當的進行按摩,能夠促進局部的血液循環,具有延年益壽以及強身健體的功效,在中醫的指導下找到委中穴、合谷穴、關元穴、陽陵泉穴以及足三里穴等。

這幾個穴位平時多按按,強身健體,省下不少“買藥錢”

1、按摩委中穴可以緩解腰痠背痛

長時間久坐的上班族,容易出現肩膀以及腰背部的不適感,不妨選擇委中穴來進行按摩,具有通暢全身氣血的功效,按摩的時候要注意力度,連續按壓30次左右。

2、按摩合谷穴能夠清熱止痛

對合谷穴進行按摩能夠鎮靜止痛以及清熱解表,同時也緩解了頭面部的疾病。若是因為感冒引起的發燒,頭痛,牙齒疼痛,不妨對此穴位進行按摩,一直按摩到局部有痠麻脹為主。如果高燒一直不退的話可以使用手指來提捏周圍的皮膚,一直讓肌膚髮紅髮紫,這樣能夠排除身體中的熱毒,快速的退燒。

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3、按摩中脘穴和陽陵泉穴

當胃部出現明顯的刺痛感時,可以找到中脘穴進行按摩,反覆按摩10次左右,就能夠緩解疼痛的症狀。陽陵泉穴在小腿上,對此穴位進行按摩,然後再配合活動肩膀,就能夠緩解肩膀肌肉的疼痛感,同時也能夠緩解肋骨脹滿、乳房脹痛的症狀。

4、按摩足三里穴和三陰交穴

患有胃寒、胃潰瘍以及慢性腹瀉時,可以對足三里穴進行按摩,同時也可以預防心腦血管疾病,比如腦出血、高血壓以及冠心病,睡覺前,按壓足三里穴10分鐘就能夠減輕生活中的壓力,緩解疲勞感。對三陰交穴進行按摩,能夠保養女性的卵巢以及子宮,同時能夠調理月經,淡化臉上的斑點,去除皺紋以及痘痕。

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5、按摩內關穴和關元穴

對內關穴進行按摩能夠促進全身血液的通暢,用大拇指垂直來按摩,每次按摩三分鐘,一直到局部出現痠麻感為止,不僅能夠保護心臟,同時也能夠急救突發性的心臟病人羣。對關元穴進行按摩具有補氣順氣以及延緩衰老的功效,同時也能夠緩解脱髮、腎虛和腰膝痠軟。

温馨提示

在按摩穴位的時候,一定要注意思想的集中,保持心情的平和,不能讓身體過於緊張。要用力恰當,如果用力過大的話容易引起疲勞,同時也會損傷到皮膚,用力太小的話不能得到應有的刺激。

以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路

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