夏天了,女性多吃3種食物,補血調經,補水潤膚,早吃早好!

女性過了30歲，常吃的食物，養肝排毒，安神補腦，早吃早好！

板栗

板栗含有豐富的營養，每百克含糖及澱粉62～70克，有養胃健脾好處，常食栗子，可達排毒抗衰，養護血管。吃時要細細嚼碎，口感無渣，所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，是老年人增強抵抗力的理想果品。

鴨梨

鴨梨是水果中非常具有特色，也是非常受人們所歡迎的一種水果，鴨梨的口感相當不錯，吃起來甘甜可口，吃鴨梨可以清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀，也可以防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

黑枸杞

黑枸杞可以説是天然的補品，對女性來説是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。對於大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。

紅豆杉

紅豆杉的根、莖，葉、果都是寶，紅豆杉中含有人體所需的90多種有效成份，能提高人體的免疫、抗病毒能力，它不但對對高血壓、高血脂、血粘度高、腎病、肝病、痛經等效果也非常顯著，特別是能減少尿蛋白流失，是人體自然功能恢復，免疫力增強，將各種疾病都消滅在萌芽之中。