冬季常吃的食物，身體毒素沒了，刮油甩脂，眼睛明亮了，氣色好
茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，吃法多樣，味道鮮美，吸引了眾多的人羣的追捧。富含很多的營養物質，還含有較多的揮發性精油，以及一些膽鹼，可以有效的調理血壓，還可以安神健腦，另外有比較多的膳食纖維在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，還可以美化肌膚，可以促進食物等。
苦瓜釀肉，是一道湖南省的漢族傳統名餚，屬於湘菜系。成菜整齊，瓜翠肉紅，微帶苦味，有清心明目作用。主要材料是苦瓜和豬肉，這些材料中含有蛋白質成分及大量維生素C，能提高機體的免疫能，苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
藍莓是平時常見的抗氧化水果，此果富含大量的維生素和青花素物質，作用於人體肌膚，能夠改善肌膚彈性，減淡色斑皺紋，讓你的肌膚細嫩更年輕。另外，藍莓是一種高營養的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能夠促進血液的循環，保護眼睛，延緩身體衰老。
通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！