不想身體差，要多吃的食物，滋補肝腎、明目潤肺、預防衰老
香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發劑，能提高人體抗病能力，可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，還能促進食慾。所以家裏要經常吃些香菇。
枸杞。可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助，枸杞與紅棗搭配還可養陰。
木耳中的營養物質是非常多的，尤其是一些多元類物質，這些物質對於我們身體來説可以起到增強免疫力的功效。所以説可以預防一些癌細胞的擴散，也可以預防癌細胞的滋生，所以説就會幫助我們的身體，抑制腫瘤的生長，起到抗癌的功效。
希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！