現在社會浮躁，人心又太過焦慮，許多人已經遠離了適合自己的生活，而每個人都應該要擁有適合自己的養生之道，佛家和道家不一樣，農民和白領不一樣。農民伯伯以勞作為主，日出而作，日落而息，三餐簡單，吃的是自己種的菜，自己養的雞，他們養生養哪方面？
農民伯伯以體力勞作為主，身上的毛病離不開骨骼方面的問題，大多數需要養骨。因為他們常年在地裏幹活，汗濕衣襟，常常穿着汗濕的衣服幹完活，做體力勞動的時候身上的毛細孔都張開的，所以寒濕之氣容易進入到身體，所以農民伯伯多數有風濕的問題，勞作傷關節。由此可見農民伯伯的養生應該以排寒濕，養骨為主。
在城市中的白領，在小小的100平方米的房子裏，通常是從沙發躺到牀上躺，基本是零活動，出門工作不是開車就是坐車，到公司以後多數是以坐在辦公室處理問題為主，所以是嚴重缺乏運動。平時工作忙，週末巴不得從晚上睡到第二天晚上，破壞了正常的生物鐘，近幾年來，很多人都出現了不同程度的焦慮，儼然也知道這樣做是不對的，但是卻無法真正意義上的改變。而現在很多人辦個健身卡，養生卡也許就是為了發個朋友圈，迎合了大眾 。
實際上最好的養生是自律的擁有一個好的生活習慣。
很多人或許不認識張鈞甯，但是在娛樂圈素有運動女神稱號。第一眼看過去，給人的感覺就是兩個字——健康，健康的膚色、健康的體魄，渾身上下都充滿了健康和活力。
年輕有活力的張鈞甯擁有自己的一個生活習慣，她酷愛跑步，所以堅持了10年。如果看過她上的綜藝節目或許就能發現，她可以早上6：00起牀打坐冥想，6：30開始跑步，每天堅持跑步10公里，不然就是健身房或者瑜伽館，不管怎麼忙，張鈞甯都堅持打卡運動，這種自律，讓彭于晏大呼女神。
張鈞甯每天的飲食習慣也是相當的好，幾乎都是自己親手做的營養早餐，從來不會暴飲暴食，可以早早起牀做好便當帶到劇組，不論工作再怎麼忙，每個星期至少保證4次以上的鍛鍊。從她的微博更新中不難發現，她的生活很聚焦，不是拍戲，最多的就是運動了。
忙不是我們捨棄規律生活的理由，很多人只要過了25歲，就開始患上了“生活初老症”。但有的人40歲卻永葆一顆少女之心，永遠對這個世界充滿好奇，活得元氣滿滿，熱氣騰騰，朝氣蓬勃。
養生之道在於擁有一個規律的生活，像愛好一樣的喜歡這個生活方式，不要輕易打亂。
忙不是理由，別把生活過得太忙亂，現在開始找出最適合自己的生活方式，堅持一年後，你會發現不一樣健康的自己。
或許很多人會問：我工作忙，有什麼簡單方便的養生方法嗎？
或許也有人會這麼問：我不喜歡太過激烈的運動，有沒有簡單一點的養生方法呢？
答案是有的，只要你下定了決心，只要你熱愛生命，就一定能找到一個屬於自己的養生方法，就像我們的主席毛澤東，喜歡冬泳。可見，游泳也是一個非常不錯的養生方式，不喜歡冬泳，在夏天也可以花點時間去游泳的。
還有瑜伽，也是深受大眾喜歡的，尤其是女性朋友，瑜伽可以鍛鍊筋骨，臟腑，縱觀很多做瑜伽的女性，不僅身材好，而且臉上紅潤有光澤，身體也比同齡人更健康。
今天也和大家分享一個簡單有效的，一學就能做的一個養生功法，在家就能做。還等什麼，不妨放下手機，換上一套舒適的瑜伽服或者運動裝來做這個功法吧。
首先將雙腳打開與肩同寬，手放在腹部，吸氣時腳跟提起來，吸氣時要吸滿，感覺胸腔都是滿的，然後提肛九次。呼氣要分三次呼，腳跟要分三次落下，重複做這個動作，每組可以做9次，每天可以多做幾組。堅持21天就能養成一個好的習慣，這個動作可以刺激腳上的經絡，使氣血在全身活絡起來。數月之後臉上紅潤有光澤，斑淡了，皺紋少了，看着就比同齡人年輕，最主要的是身體越來越健康了。所以説，想要身體好，活得比別人灑脱，就養成好的生活習慣和養生習慣吧！
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