女性想要皮膚好，推薦常食3菜，清腸排毒，淡斑養顏，美白皮膚！

1、青椒

青椒在生活中很常見，價格很便宜，前幾天去超市看到青椒才9毛錢一斤，價格很實惠，而且營養也比較豐富，常吃青椒有刮油瘦身的效果，是因為青椒中含有的辣椒素，食用之後呢，能夠快速身體的代謝，可以幫助脂肪快速的排出，防止贅肉的堆積。

2、檸檬

檸檬相信很多女性都不陌生，檸檬含有豐富的維生素C，它能清熱解暑，也能開胃消食，而且能增強人體免疫力。最重要的是它具有很好的美白皮膚，瘦身的功效。大家平時可常用檸檬泡水喝，但不要直接用剛燒開的水來沖泡，因為温度太高會破壞檸檬的維生素，水温度在70度以下最佳。

3、龍眼

龍眼也叫做桂圓，這種水果無論鮮吃還是幹吃，口味都是相當不錯，因為龍眼富含極易讓人體消化的葡萄糖以及鐵元素，因此對於那些缺鐵性貧血的人，能夠得到很好的改善，面黃的症狀也會得到緩解，多吃龍眼可以補血益氣，祛皺淡斑，嫩膚養顏，而龍眼裏面的天然膠原蛋白，可以很快被皮膚吸收，增強皮膚的彈性，起到延緩身體衰老的作用。