48歲女人輕斷食晚餐,曬圈火了,網友:真自律,這麼吃想胖都難
進入陽春三月, 天氣逐漸升高, 春天不僅帶來了温暖的天氣,還帶來了好心情,不需要再穿厚重的冬裝,還可以多去户外享受明媚的春光。不過春天對於愛美的小仙女來説,減肥又再次被提上日程,俗話説得好,“春日不減肥,全年徒傷悲”, 夏天即將來到,又是到展露身材的時候, 因此春季減肥勢在必行。
都説胖子都是吃出來的, 春天減肥首先在飲食上要做調整,飲食要清淡, 少油少鹽, 這樣有助於瘦身。春天萬物復甦,各種新鮮的蔬菜大量上市,不僅看着“養眼”,吃起來也清爽,而且這些蔬菜富含豐富的營養物質和膳食纖維, 低熱量, 高水分,飽腹又瘦身,可謂是減肥一大利器。
春天是吃芽菜的季節, 豆類食材經過發芽後, 營養得到了極大的提高,且豆芽含熱量極低,但纖維素和水分含量卻很高,常吃豆芽能達到減肥瘦身的目的。春天多吃些黃豆芽具有清熱明目、養顏瘦身、增強抵抗力等功效。紫甘藍也是一種營養豐富的食材,富含維生素C、E、B族維生素,還有豐富的花青素、高膳食纖維,多吃對減肥,防病都有着重要意義。平時我們喜歡將紫甘藍涼拌着吃,今天就變着花樣將它搭配與黃豆芽一起炒着吃, 這菜低脂飽腹又刮油減脂,越吃越瘦,尤其適合晚餐吃。 我常將它作為輕斷食晚餐,曬到朋友走紅,網友:真自律, 這麼吃想胖都難。 三八婦女節就快要到了,你是不是也想美美的出現在他的面前,不妨多吃幾次這菜吧。
【紫甘藍炒豆芽菜】
原料: 黃豆芽 1盤 紫甘藍 1盤 油鹽 適量
製作: 1. 準備好原材料; 2. 燒熱鍋放入適量的油, 加入黃豆芽進鍋翻炒幾下; 3. 加入紫甘藍絲進鍋翻炒幾下; 4. 加入少許鹽調味; 5. 翻炒均勻; 6. 盛入盤中。
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小貼士: 這菜做法簡單,沒難度, 喜歡的朋友不妨加入點白醋,別有一番風味。