韭菜搭配它一起炒，腰不酸，腿不軟，充滿活力，皮膚也細膩光滑
韭菜是含有纖維素的，可以進入腸胃，促進腸胃的蠕動，通過其吸水性將腸壁內的垃圾吸收，有效幫助清除腸道內的毒素和污垢，使身體得到深層次的清理和排毒，並將其毒素排出體外，排毒效果是比較好的。
韭菜中含有豐富的維生素C，而維生素C是可以抑制黑色素的，另外韭菜中還含有碳水化合物，因此吃韭菜不僅可以給皮膚補水，而且還具有美白的效果。韭菜富含維生素C，而維生素C可以抑制黑色素生成，使皮膚變白。
豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；它不僅口感獨特，而且功效甚多。可以起到排毒養顏、防止更年期、增強食慾、降低心血管疾病以及補鈣，所以可以多吃豆腐乾來補充營養。還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。
所以韭菜搭配豆腐乾一起炒 ，腰不酸，腿不軟，充滿活力，皮膚也細膩亮白