營養價值很高的食物，男女常吃，增強體質，改善睡眠，越吃越好
絲瓜
絲瓜是甜味和寒冷的產物。它進入肺部和肝臟，具有清熱，化痰，涼血，解毒，緩解熱量，增強體質，改善睡眠的功效。絲瓜含有干擾素誘導劑，可在人體內產生干擾素，因此具有良好的增強免疫力作用。此外，絲瓜還含有豐富的B族維生素，可以防止皮膚老化和維生素C具有美白效果。
萵筍
萵筍被稱為春天的“黃金菜”，它的口感清脆又爽口，常吃能防癌抗癌、降血壓、胰島素激活劑、改善糖代謝、養肝、抗氧化、保護心臟、改善睡眠等功效，因此春季吃萵筍正當時，多吃有益於身體健康。
玉米
玉米可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，有健脾益胃的作用。還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。能更好的幫助我們減肥。
我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關注我！