中醫博大精深,而且現在傳統文化盛行的今天,越來越多的人喜歡中醫養生的理論。其中可以觀察舌象,舌苔,舌頭的顏色來判斷身體是否存在疾病。現在已到冬季,人們的運動量減少,很容易患上積食,如果舌苔黃厚就是説明體內有熱,那麼舌苔厚黃是怎麼造成的呢?
1.舌苔黃厚説明身體有濕熱
首先舌苔的顏色説明身體有火,這是胃氣和食物匯合之後所產生的氣體,伴隨着口臭難聞形成了口臭問題,説明腸胃出現了嚴重的問題,這跟平時的飲食習慣有很大的關係。比如舌苔厚黃,舌苔黃膩,這裏所謂的“膩”就是油膩的感覺,那麼大多都是體內濕熱,所以應該多吃一些化濕清熱的食物進行調理,這樣才能夠趕走口臭調養身心。
2.去除濕熱的小妙招,食療方推薦
①馬鈴薯
②人蔘茯苓雞內金,祛濕熱古方,7天斷絕口臭
用人蔘,茯苓,雞內金,配上山藥,砂仁,佛手,雪蓮,赤小豆,薏苡仁,蓮子,薄荷,金銀花可以行水利濕,緩解水腫,抗菌消炎,同時促進代謝,加快食物的排空。將食材混合之後,研磨成藥末,配成人蔘茯苓雞內金片,能夠寬中健脾,達到健脾和胃之功效,還能夠清熱解毒消腫,調理好脾胃,加強了腸胃的運作功能,這樣口氣也就更加清新了。
③山楂
紅糖適量,山楂100克,將山楂洗淨之後切成薄片。紅糖中加入山楂片,繼續炒至酸味即可每天飯後少量的食用,也可以泡水喝下,能夠排出濕氣,降除胃火胃熱,加快食物的消化和運作,避免積食。
3.日常加強運動,加快身體代謝
舌象中醫術語舌苔是由白血細胞,食物碎屑,細菌唾液角化上皮組織所組成,正常情況下經過唾液和飲食的沖洗,可以清除掉表面的物質,所以大家也可以通過早起照鏡子來觀察舌象,如果發現舌苔厚膩,並且帶有口臭的問題,説明腸胃功能出現問題,除了調整飲食之外也要加強身體鍛鍊,這樣才能夠促進腸胃蠕動,加快消化。
即便是秋冬季節,天氣比較寒冷,沒有辦法做室外運動也可以每天在室內運動30分鐘,身體微微出汗即可,而且養成睡前泡腳的習慣,泡腳可以加快代謝,促進身體的血液循環,加快有毒物質的排出,一樣可以達到清新口氣的效果。