眼睛腫怎麼辦 用這種食物敷眼睛能緩解黑眼圈

　　多數人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，出現了眼睛腫的症狀，人們會感覺眼睛睜不開，或是沒有什麼精神，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，吃什麼能夠改善眼睛腫的症狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼睛腫怎麼辦

　　1.按摩法：在平時適當的按摩眼睛能夠有效的改善眼睛腫脹問題，按摩能夠幫助人們促進局部血液循環的速度，按摩的時候人們應該要使用拇指和食指按住眉毛，然後輕輕的按摩眼睛周圍，這樣做能夠有效的改善眼睛腫脹的問題，同時還具有緩解視力疲勞的效果。

　　2.用冰袋敷眼睛：很多人應該不知道冰敷能夠緩解眼睛腫的問題，大家應該要從剛剛從冰箱拿出的冰袋冷敷，冰的温度可以有效的刺激身體，並且能使血管收縮，這樣做能夠減少血流的速度，能起到止血，鎮痛消炎的作用，這樣能夠緩解眼睛腫。

　　3.茶葉包能消腫：很多人應該不知道茶葉具有比較好的消腫效果，茶葉中的物質可以加快血液循環，它還能夠幫助人們改善局部組織的營養狀態，它能夠起到收斂的作用，能夠快速的起到消腫的功效，在平時可以可以用剛從冰箱裏拿出的茶葉包，具有非常好的消腫作用。

　　4.穴點按摩：眼睛腫脹可採用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，並且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。

　　5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，並且要注意良好的用眼習慣。

　　6.水果敷眼：黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，並且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉着，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，並且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，並且能加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　1、血液循環代謝能力差

　　眼睛浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

　　2、飲食習慣

　　眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。

　　3、性生活導致眼睛浮腫

　　性生活時，由於高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活後眼周發黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節制性慾的信號。

　　4、內科病導致眼睛浮腫

　　內科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫院做一個尿常規，檢查一下腎功能，若尿常規正常，那就沒大問題，可能是循環系統不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈腳輕，食慾不振，建議你多參加户外活動和體育鍛煉。最簡單有效鍛鍊方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。

　　眼睛腫吃什麼

　　燕麥粥

　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

　　蘋果醋

　　特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。

　　花菜

　　花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

　　香蕉

　　香蕉可以説是一種平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

　　薏米

　　薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。

　　紅豆

　　紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。

　　結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼睛腫的情況了，在平時大家應該要及時的預防這個症狀出現，生活中要護理好自己的眼睛，減少熬夜的情況，如果説有眼睛腫的問題，要儘早的改善。