生活是一座天平，天平的一端是你的生活習慣，另一端是您的健康，您對良好的生活習慣遵循多少，就能得到幾分健康。只有遵循健康的生活法則，才能夠始終如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活習慣都會逐漸侵蝕你的健康，而健康是需要長期保養的一個過程，注重養生，學會養生，這對防病健身，延年益壽是大有裨益的。我是潘醫師，讓更多人認識並收穫健康是我的目標。
黃瓜就是非常好的選擇，不僅可以吃還可外敷甚至還能將黃瓜搗成汁後塗擦皮膚，都有非常好的潤膚抗皺紋的效果。
黃瓜中含有豐富的維生素K，這是一種很強的抗氧化劑，吃黃瓜能加快新陳代謝，有效抗氧化，切片後敷臉美容效果也不錯，黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。另外黃瓜中含有一種丙醇二酸的成分，這種物質能有效抑制糖類轉化為脂肪，有效幫助減肥瘦身，含有較多的纖維素能有效降低人體膽固醇，預防便秘，並能幫助人體快速排出毒素。
黃瓜中含有維生素B1，這種物質能有效改善大腦功能，讓神經得到更好的放鬆，起到健腦安神的作用。如果日常生活濟寧長想太多的事情，或者被失眠困擾可以適當的吃點黃瓜，能有效補腦改善睡眠質量。另外黃瓜含有的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以糖尿病患如果感到飢餓可以吃點黃瓜來充飢，血糖也不會升高，甚至還能降低哦!
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