1.花生
花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。花生還是很好的養護腸胃，排毒抗衰的食物。
2.黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、健脾暖胃，刮油消脂等作用，是一種老少皆宜的果中聖品。
3.蓮藕
蓮藕不僅是利尿的蔬菜，同時也是一種有效的排毒食物，因為蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，可以排毒清腸，對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的，同時常吃蓮藕還能疏通血管，提高抵抗力。
