核桃早上吃還是晚上吃？很多人都弄錯了，現在知道還不算晚！
核桃是我們常吃的堅果之一，核桃的營養價值很高，吃核桃的好處有很多！
在生理期間適量的食用核桃，可增強身體的免疫力，改善生理期頭痛，補腦健腦。核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性温、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
那麼什麼時候吃核桃最好呢？
吃核桃的時間也是有講究的，最好在早上工作時間的中間和下午茶時間點，每次食用4瓣核桃就可以了。含不飽和脂肪的量已經可以滿足接下來的工作需求，下午茶時間核桃是被當作點心食用的，既不會影響正餐，也能給身體補充能量。
你學會了嗎？