大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性到了中年，常吃3種食物，美容護膚，排毒清腸，越吃越年輕
1.青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，營養健康。青椒能散寒也能祛濕，它的辣味素能刺激血管，平時適量食用能有效減少一些風濕性疾病的發生。含有一些天然的辣味素，人能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食慾，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，青椒富含葉綠素，所以吃青椒經常可以排毒養顏，滋補身體。
2.甜瓜
在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消失。甜瓜裏的維生素c含量豐富，可以起到美容護膚的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是非常有好處的。香瓜中含有非常多的纖維素，能夠增強飽腹感，再加上味道也不錯。能夠快速的排毒消脂，實現減肥瘦身的目的。
3.莧菜
莧菜分好幾種，我知道有一種紅色是人吃的，還有一種是田裏自己長的，那都是用來給豬吃的。但是今天説的鐵莧菜，它和上面兩種都不同，它不僅可以吃，還是一種中藥材。它含有的纖維素多，可以有促進食慾，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有清熱解毒、抗菌、消炎、的作用，可以幫助女性遠離婦科炎症。
