女性臉色差，臉上開始長斑，皮膚暗沉無光，大多數都是因為氣血不足所引起的。當女性氣血不足的時候，第一反應就是補血，很多女性會選擇紅糖，幹棗等方式來補充氣血，那麼除了這些，還有什麼可以達到補血的效果呢。女人氣血不足，多吃4種食物，補充氣血，有助於延緩衰老。
鴨血
鴨血是我們日常生活中非常常見的食物，尤其是在我們吃火鍋的時候，很多人在吃火鍋的時都會點一份鴨血。鴨血具有非常好的補充氣血的效果，不僅如此，鴨血中含含有豐富的蛋白質和人體所需要的微量元素，可以幫助我們的身體更好的生成人體紅細胞，對於改善我們的血液循環非常有幫助。需要注意的是，大家在食用鴨血時，儘量挑選新鮮的鴨血，新鮮的鴨血一般情況下呈暗紅色，而且很容易破碎，除了涮火鍋以外，鴨血還可以與肉類，蔬菜一起烹飪，這樣可以使鴨血補充氣血的效果更好的發揮。
櫻桃
櫻桃口感酸甜，非常受到大家的喜愛，而且櫻桃中含有非常豐富的鐵元素，所以對補充我們的氣血，促進氣血循環有着非常好的效果，並且對於我們的造血也有着一定的幫助。櫻桃中還含有非常豐富的維生素以及礦物質，可以幫助我們人體抗氧化，所以經常食用櫻桃還可以起到滋潤皮膚，延緩衰老，保持皮膚狀態的作用。不過需要注意的是櫻桃的含糖量也非常高，所以我們在吃櫻桃的時候，一定要注意適量，避免出現血糖升高和上火的狀況發生。
動物內臟
想要使氣血不足的情況得到改善，我們也可以食用一些動物內臟比如豬肝。豬肝中含有豐富的血紅素鐵，可以使我們的氣血不足的狀況的到改善，不過需要注意的是在食用豬肝的時候一定要清洗乾淨，因為豬肝是豬的解毒器官，如果沒有清洗乾淨的話，可能會使一些病菌以及寄生蟲殘存。而且我們在通過食用豬肝補充氣血的時候要注意不要吃太多一週一次為好，因為豬肝含有大量的脂肪，經常食用會使我們體內的脂肪含量增高，可能會使我們的血脂增高，所以在食用的時候一定要注意適量。
精瘦肉
女性朋友還可以吃一些精瘦肉來改善身體氣血不足的情況，而且在日常生活中經常吃一些精瘦肉，對身體也有一定的好處，比如羊肉，牛肉等，這些精瘦肉中含有豐富的蛋白質，可以幫助我們提高免疫力，而且精瘦肉中含有豐富的鐵元素，經常食用可以緩解氣血不足，改善女性手腳冰涼，面色蒼白都有着非常好的效果。
女性出現氣血不足的情況其實有着很多原因，對於女性朋友來説除了在日常生活中多吃一些鴨血，櫻桃，動物內臟和精瘦肉等食物來補充氣血的同時，還要注意自身的防寒保暖，防止自身的氣血循環減慢，有助於延緩甩老。女人氣血不足，多吃4種食物，補充氣血，有助於延緩衰老。