香菇的功效 多吃這種食物幫你助食健胃

　　香菇是很常見的一種食物，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃香菇能夠為身體帶來很多的功效，它能夠美容護膚，還可以益智健體。香菇的做法有很多，它可以做成粥，還可以做成菜式，食物都有禁忌，香菇也不例外，吃香菇的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　香菇的功效

　　1、降脂降壓

　　常吃香菇能夠起到降血脂，降血壓的功效，主要是因為在香菇中含有豐富的香菇素，這種物質可以溶解膽固醇，起到降血脂的作用，在香菇中含有酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質，它們能夠起到降壓的作用，也可以預防動脈粥樣硬化。

　　2、益智健體

　　經常吃香菇能夠幫助人們增智，它會有這樣的效果，是含有豐富的精氨酸和賴氨酸，這兩種物質能夠起到健體益智，提高機體免疫的效果，能夠幫助人們預防感冒。香菇中的蛋白質，多種氨基酸，這些營養物質對小兒的智力發育十分有利。

　　3、助食健胃

　　有一些書籍中記載着，香菇中能夠起到益胃助食的效果。人們在平時出現了食慾不振的症狀，這個時候可以多吃一點香菇，它能夠促進脾胃功能。人們可以將香菇與雞燜燒同吃，這樣能夠防治老年虧虛性耳聾，具有不錯的療效。

　　4、潤膚美容

　　香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養顏、護髮養髮的好原料。能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品。

　　香菇的做法

　　香菇雞粥

　　材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、香油少量、小葱適量

　　做法

　　1、香菇泡軟切小粒。

　　2、雞脯肉切成小粒用生粉醃10分鐘。

　　3、砂鍋裏米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。

　　4、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小葱末即可。

　　香菇扒菜心

　　材料：菜心，新鮮香菇，鹽適量，香油0.5大匙，菜油適量，高湯3大匙，生粉少許

　　做法

　　1、鍋內放菜油適量，燒熱，下菜心和香菇翻炒至熟，加少許鹽，起鍋裝盤;

　　2、鍋內下高湯3大勺左右，小火燒開。

　　蒸釀香菇豆腐

　　主料：北豆腐300克，鮮香菇100克，榨菜20克，調料：醬油15克，白砂糖10克，鹽4克，香油10克，玉米澱粉5克

　　做法

　　1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空;

　　2、將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入糖，鹽水澱粉拌勻即成餡料;

　　3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟;

　　4、淋上香油、醬油即可食用。

　　香菇的禁忌

　　香菇不能和河蟹一起吃

　　易引起腎結石，因為香菇和河蟹中都富含維生素D，兩者同時食用，會致使人體內維生素D含量過高，鈣物質含量增加，食用易引起結石。

　　香菇不能和西紅柿和胡蘿蔔一起吃

　　香菇中生化物質含量豐富，與富含類胡蘿蔔素豐富的西紅柿、胡蘿蔔等食物同食，會破壞西紅柿的類胡蘿蔔素，使其營養價值降低。

　　結語：上文已經為大家介紹了香菇的功效，我們現在對香菇應該有了一些瞭解，喜歡吃香菇的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過在吃的時候要知道它的禁忌。