不論男女，這6個身體“生理知識”都要了解，醫生不一定告訴你

自愈力是人體與生俱來的潛能

具有巨大的神奇力量

事實上

醫生治病

更多的是激發和扶持人類機體的自愈力

早在2000多年前

古希臘醫聖希波克拉底就曾説過：

“患者最好的醫生是自己。”

所以

比起小病小痛就開始吃藥

不如增強自身自愈力來預防疾病

提高人體自愈力的5方法

1、別濫用藥物

“是藥三分毒”

很多藥物只能緩解一時的症狀

小毛病總是用藥

身體對藥物敏感度會下降

下次用藥劑量就會更大

自愈力沒有發揮空間

能力也會越來越差

2、均衡營養

建議粗細搭配、葷素搭配、水果蔬菜搭配

保持飲食豐富多樣

營養充足有助於免疫力的維持

對生病的人而言

也能幫助快速恢復

3、適量運動

每天30分鐘運動，每週3-5次

不僅強身健體，減少慢性病的發生

還能防止腦子老化

益於預防痴呆症

4、充足睡眠

睡得好

身體才有飽滿的狀態去對抗疾病

建議每晚11點前睡覺

給第二天的工作、學習打好基礎

5、保持好的心態

人是身、心統一的動物

心理出了問題必定會影響身體健康

如果平時壓力大，心情不好

可以聽聽歌、運動

或者和朋友聊天，減輕壓力

#謠零零計劃#