人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養生、滋補身體！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

香蕉

香蕉作為一種具有多重健康益處的水果，在生活中是非常常見的。香蕉很好吃，有許多人都喜歡吃香蕉，並且吃香蕉對身體有好處，是日常人們非常喜歡的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，而且女人經常吃香蕉也是有很多的好處的，含有大量的糖類物質以及其他營養成份的，對人來説具有充飢、補充營養及能量的功效。

黃瓜

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，可以將體內的垃圾清理，有助於新陳代謝。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。還含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。具有美容的效果。

花生

花生含有的兒茶素和賴氨酸等營養成分，都具有明顯的抗衰老作用，能提高人體組織細胞活性，也能清除人體內具有破壞作用的自由基，而且花生當中含有一些特有的元素，這些元素能夠提高人們的免疫力，能幫助人們延緩衰老，還具有抗衰老的作用。尤其是對於中年的女性來説，可以幫助人們養護皮膚，延緩衰老，經常食用能延年益壽。