女性養生，堅持吃三種美食，補充營養，滋潤肌膚，好處多多

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芒果醬炒蝦

做法 ：1.蝦剝去外殼除去泥線，留尾巴 蝦殼另放；

2.蝦仁用鹽、料酒、姜醃製片刻；

3.芒果取一半果肉使用料理機打成泥後加入檸檬汁、淡奶油、糖和少量橄欖油用小火慢慢加熱成芒果醬即可，另一半切成塊狀果肉粒

4.橄欖油下鍋，加入蝦殼慢慢熬製蝦油，丟棄蝦殼；

5.蝦油煸炒青豆、玉米粒，再加入蝦仁翻炒；

6.加入適量椰漿（或者椰奶）、芒果醬、適當加鹽調味，翻炒均勻出鍋即可

砂鍋娃娃菜

材料：娃娃菜、滷熟的帶皮豬五花肉、薑片、蒜片、雞油、鮮湯

做法：

1、取整棵娃娃菜洗淨，先入沸水鍋裏煮熟了撈出，然後切去根部（這是便於成菜後搛食）。滷熟的帶皮豬五花肉切成小條。

2、取砂鍋上火，放適量的雞油和薑片、蒜片先炒香，摻入調成鹹鮮味的鮮湯後，放入娃娃菜和滷五花肉條，等蓋上鍋蓋煲至滾燙時，揭蓋並撒上葱花即成。

陳皮排骨

材料：新鮮排骨500G；陳皮50G；薑片，調料：料酒；生抽；老抽；冰糖；

做法： 1排骨用冷水浸泡，浸去血水；排骨洗淨瀝乾水份；

2油鍋薑片爆香；下入排骨，翻炒至微黃；

3調入沒過排骨的料酒，生抽，老抽，冰糖和陳皮，大火煮開轉小火燉1個小時左右。排骨軟爛後調入鹽，並大火收汁；