天氣轉冷，心腦血管疾病高發？醫生：4點建議讓您安度秋冬季節

進入10月份，我國北方大部分地區開始陸續降温，天氣開始寒冷起來，很多朋友感覺到了前所未有的寒意。那麼，氣温下降後，心腦血管疾病患者在日常生活中需要注意哪些方面？今天張大夫給大家聊聊這個話題。#長城心血管健康周#

1、多穿衣服

第一，天氣轉涼，大家一定要注意隨時增減衣物，因為穿的單薄可能會引發多種疾病，比如説高血壓、上呼吸道感染、腦梗塞、心肌梗死等等。這裏尤其提醒大家，天氣變冷除了需要添加衣物之外，大家一定要穿一雙厚實的鞋子，同時戴一頂暖和的帽子，加強頭部和足部的保暖是非常有必要的。

2、謹慎進補

北方人一向喜歡在秋冬季節進行食補，但是張大夫不建議大家在秋冬季節過度進行食補。因為這可能讓大家攝入更多的高鹽、高脂、高膽固醇的食物，進而影響我們的血壓、血脂、血糖。其實，現在進補比較多，還是因為生活水平的提高，大家平時就不缺營養，秋冬季再進行大量營養食物的補充，有時甚至進補還伴有喝酒，這樣就可能導致食物能量超標，從而帶來更多健康問題，實在得不償失。

3、住的暖和

天氣逐漸變冷，無論是普通人，還是心腦血管疾病患者，都要注意居住環境的温暖。大部分北方地區距離供暖仍舊有一段時間，很多地區屋內温度可能會比較低，所以建議大家使用一下其他取暖方式，比如説空調取暖、電暖氣取暖等等。尤其是對於廣大心腦血管疾病患者，這很重要，千萬別為了省錢而挨凍，否則可能會增加心腦血管疾病發病率。

4、外出要注意

秋季轉入冬季，氣温下降比較快，廣大心腦血管疾病患者儘量不要外出進行長途旅行，平時的日常外出鍛鍊也要倍加小心。因為很多心腦血管疾病患者存在“清晨高血壓”，這種高血壓就容易讓人在早晨出事，所以平時體育鍛煉要注意避開血壓偏高的早晨，儘量選擇自己血壓比較正常的時間段。但是，即使是天冷了，該鍛鍊還是應該保持鍛鍊，可以選在室內鍛鍊，比如説健身房。如果長期沒有體育鍛煉，體重很有可能會增加，加重身體負擔，導致血壓、血脂、血糖也會出現異常波動。