楠木軒

冬天到了,女人多吃以下食物,調理腸胃、排毒養顏

由 諸葛寒香 發佈於 健康

一提到減肥,最重要的就是要管住嘴,怎麼才能管住嘴呢?首先我們必須要有選擇的吃,我們要確保,吸收的熱量要小於消耗的熱量。所以減肥期間飲食才是最重要的。柚子是熱量非常低的水果,而且含糖分又特別低,尤其是西柚,它還有一種苦味兒,而且柚子吃進去後不會促進人體的消化吸收。反而是人體有輕度的不太吃飯的感覺,這種感覺就是腹飽感。

蟹有低脂肪低能量高蛋白質的特點,同時,蟹中含有豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸能夠良好預防心血管病。蟹中含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助,同時,螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。

苦瓜

苦瓜外皮顏色有綠色,綠白色和濃綠色三種。苦瓜維生素C含量很高,具有預防壞血病,保護細胞膜,防止動脈粥樣硬化,提高機體應激能力,保護心臟等作用;還能提高細胞免疫力,抑制惡性腫瘤的生長,苦瓜還有很好的降血糖的作用。另外還有清熱消暑,養血益氣,補腎健體,治肝明目等功效,可治療痢疾,瘡腫,中暑發熱,痱子過多,結膜炎等疾病。

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