想長壽先養生，多吃3種食物，活血養血，淡化色斑，抗老防衰

桃金娘

桃金娘果性味甘澀平，具有活血養血、補虛、滋養身體的功效。平時人們適量食用桃金娘能起到明顯的補血作用，因為成熟的桃金娘中含有豐富的鐵元素，這種物質能夠補益氣血。女性朋友常食用點桃金娘果可預防貧血，尤其是身體虛弱的女性，食用桃金娘果可以起到很好的滋補身體的作用。

黑番茄

黑番茄營養價值高，含有大量的蕃茄紅素和豐富的維生素C兩種強有力的抗氧化劑，對女性有減肥瘦身，滋陰，美白潤膚，淡化色斑，去除皺紋以及防癌等作用。而且，我們還知道，抗氧化劑可以清除人們體內有害的自由基，延緩人們的衰老速度。

芝麻和黑豆

芝麻黑豆豆漿很多人都知道芝麻有補腎的功效，長期堅持服用也能長頭髮，但不知道芝麻和黑豆一起服用，會有更大的潛在作用，黑豆具有延緩衰老、益氣養血功效。 芝麻和黑豆一起煮成豆漿，效果加倍。