女性由於特殊的身體機能以及女性特有的每個月都要經歷的生理期，所以可能會出現氣血不足的狀況。除了生理期以外，生活中長一些不良的生活習慣和飲食習慣，導致缺乏人體所需要的營養。和生活中沒有正常的作息習慣導致身體沒有足夠的時間使氣血恢復，就會出現氣血不足的情況。
豬肝
豬肝內含有大量的鐵元素，是被大家供認的補血上品。所以女性氣血不足可以食用豬肝來補充氣血，可以使女性氣血不足的問題得到緩解。但是要注意的是豬肝是解毒器官，要注意少吃。除了要清洗乾淨以外，豬肝含有豐富的脂肪和膽固醇含量。所以想要食用豬肝補血的女性朋友，最好一週只食用一次。
紅棗
紅棗是我們日常生活中常見的水果，而且紅棗具有非常好的補血效果。對於氣血不足的女性來説是非常好的補血食品，紅棗味道甘甜，食用的方法也多種多樣。可以當做零食直接食用，也可泡水喝，煮粥，煲湯等。紅棗除了可以補充氣血以外，對脾胃也有一定的好處。所以女人氣血不足，可以常吃紅棗，幫助女性調理氣血，有助於養生。
龍眼
龍眼的營養價值十分豐富，龍眼中含有大量的維生素以及各種植物纖維。能夠為人體補充氣血，緩解女性氣血不足的現象。不過需要注意的是，雖然龍眼可以緩解女性氣血不足的狀況，還有豐富的營養。但是龍眼中也含有大量的糖分，所以建議每天食用幾個就可以了。否則食用龍眼過多可能會導致我們的血糖升高，使我們無法控制體重，對我們的身體健康造成影響。
南瓜
南瓜的營養價值非常豐富，而且在我們的生活中十分常見。南瓜中的各種維生素，胡蘿蔔素以及植物蛋白，可以有效的緩解女性氣血不足的現象。經常食用南瓜改善女性皮膚質量，讓皮膚變得更加細膩。而且南瓜的糖分含量並不高，即使過多食用也不會使我們的血糖升高，所以想要補血的女性可以放心使用。
所以女性氣血不足除了可能是因為生理期所導致的，還可能是因為我們在生活中沒有一個良好的生活習慣和飲食習慣所導致的。出現氣血不足的情況我們可以吃一些豬肝，紅棗，龍眼，南瓜等食物來幫助我們的身體調理氣血。豬肝含有大量的膽固醇，龍眼含有大量糖分，所以食用這兩種食物補充氣血的時候一定要多多注意。