夏天洗涼水澡，究竟是強身健體提高免疫力，還是寒氣入體？

現在大部分地區的氣温都在穩步上升，陽光變得更加毒辣，雖然還沒到汗流浹背的時候，但大部分人工作一天下來都會感覺身上黏黏的，一定要洗個澡才能舒服。

很多男性朋友在夏天喜歡沖涼水澡，方便而且涼快，能幫助人迅速降温，有人覺得洗涼水澡能夠強身健體，提高免疫力，也有人説用涼水洗澡會讓“寒氣入體”，反而更容易生病。那麼沖涼水澡到底是強身還是傷身呢？

毫無疑問，洗涼水澡可以起到降温的作用，而且冷水可以激活我們身體裏的交感神經系統，提高去甲腎上腺素的水平，給人帶來一種“提神”的感覺。

從物理學上來説，冷水的確可以帶走身體的熱量，幫助降温，但降温作用僅限於衝在身上的一瞬間，當天氣特別熱的時候，冷水刺激皮膚表面的血管開始收縮，以避免身體內部熱量散失過快，這時身體產熱是會適當增加的。

體表的温度雖然下降了，身體深部的核心温度變化卻不明顯。一旦洗完澡，身體擦乾，身體散熱速度反而會減慢，所以可能會覺得更熱。水温越低，這種效應越明顯，所以洗澡水太涼並不能讓你感覺更涼快。

根據這個理論來説，用温水洗澡是更好的，可以適度刺激我們的血管擴張，讓熱量蒸發得更快。另外，很多人覺得洗冷水澡可以增加身體抵抗力，但這種説法在目前並沒有科學證據擔保。

實際上，對於免疫力不太強的人，最好不要洗涼水澡，反而容易發生感冒。因為冷水可能會破壞機體對熱量的調節，身體受到忽冷忽熱的刺激就會導致穩態失衡，嚴重感冒時還有可能引起肺炎。

另外，有心腦血管疾病的人也不適合洗冷水澡。因為冷水對血管刺激後會使血管收縮，可能會讓血壓突然升高、心率加快，這時候很容易誘發心腦血管意外。

總的來説，冷水澡的好處並沒有“強身健體”那麼強大，主要是起一個心理安慰作用。凡事都講究適度，強烈的冷水刺激對人體健康是弊大於利的，不要盲目追求涼快或者養生就去嘗試沖涼水澡。

各位朋友，在夏季你有洗冷水澡的習慣嗎？不妨在下方評論中留言，説説你的看法。