一天中的4個時間點，最好不要喝茶，別等身體出問題才後悔

除了以上的那些保健身體方面的作用外，茶水還有神奇的作用。在烈日炎炎的夏天，可以防暑降温；在冰天雪地的冬天，熱茶能夠促進血液循環，改變微循環，能夠給身體保暖。

茶水有這麼多的好處，越來越多人愛喝茶，但卻並不是任何時間都適宜喝茶的，以下幾個時間段就不適合喝茶。

1、晨起莫飲茶

有很多人都習慣在清晨的時候空腹飲茶，覺得在經過了一夜睡眠，口腔中特別黏膩，喝一杯茶水能夠清清口，還能讓自己口氣清新。但其實空腹喝茶是很不好很不健康的習慣，通常來説是不建議空腹喝茶的，有俗話説，空腹喝茶人心慌。這句話由於一定的科學依據，早晨空腹的時候喝茶，茶水直接進入腸道，促使腸道吸收咖啡鹼過多，會讓人產生以下症狀，像心慌頭昏，四肢無力等，不僅會使腸胃不適，不思茶飯，長此以往還有可能損害神經系統的正常功能。

2、飯後不飲茶

很多人都有飯後飲茶的習慣，認為茶水既能後解膩，清新口氣，還可以消食，幫助消化。但有研究表明，茶水中含有大量的單寧酸，飯後立即飲茶，就會使茶水中的單寧酸與食物中的蛋白質和鐵質發生凝集作用，影響營養物質的吸收。久而久之，人體就會營養不良，還可能會患上缺鐵性貧血。所以最好在飯後1個小時以後喝茶。

3、睡前不飲茶

因為茶水中含有的咖啡鹼會促使神經興奮，提神醒腦，不利於休息，影響睡眠質量。而且睡前喝茶，攝入大量水分，會利尿，增加夜晚起牀上廁所的次數，影響睡眠。通常建議在睡覺前的2-3個小時內不飲茶。

4、酒後不宜飲茶

有一種説法叫做“濃茶醒酒”，有很多人認為，酒後喝茶，能夠起到刺激中樞神經的作用，從而醒酒，這其實是一種誤解。從酒進入人的身體再到代謝出來，是有一個過程的：乙醇經胃腸進入血液，在肝臟內轉化為乙醛再轉化為乙酸，後分解成二氧化碳和水經由腎臟排出體外。酒後飲茶，增加水分攝入量，易利尿，這樣就可能使還未分解的乙醛進入腎臟，使腎臟受損。