便秘是一種常見疾病，多吃高纖維食物能夠起到緩解便秘的作用，平時應該要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，並且要適當補水，補充身體需要的水分，早上起牀後可以空腹喝一杯淡鹽水，能夠起到潤腸通便的功效，並且還具有排毒美容的作用，每天喝一杯蜂蜜水，也可以起到緩解便秘的作用，治療便秘的4大食療偏方。
第一，多吃高纖維食物
常見的高纖維食物有綠豆、豇豆、小豆、蕎麥、豌豆、蠶豆、糜子、燕麥、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等，便秘的人平常可以多吃些這樣的食物，同時搭配着吃一些新鮮瓜果蔬菜，便能有效的預防便秘。
第二，多喝飲水
多喝水不僅能為身體補充充足的水分，還能起到潤腸通便的效果。建議大家每天早晨起牀後先空腹喝1杯淡鹽水，這樣既有助於潤腸通便，還能起到排毒效果。
第三，常吃產氣的蔬菜
所謂的產氣蔬菜是指有助於消化，利氣，能促進腸道蠕動的蔬菜，比如馬鈴薯、蘿蔔、洋葱、黃豆、生黃瓜等。除了這些蔬菜大家還可以吃一些像蘋果、香蕉等富含果膠的水果。可以起到緩解便秘症狀。
第四，用蜂蜜泡水喝
經常用蜂蜜泡水喝，對便秘也能起到一定的緩解作用。因為蜂蜜能起到潤腸通便的功效。不過大家還需要注意飲食方面才能起到良好作用。
治療便秘的4大食療偏方，蜂蜜水具有治療便秘的作用，能有效緩解便秘的症狀，多吃些綠葉蔬菜，能夠促進腸胃的蠕動，可以緩解便秘的症狀，儘量選擇纖維含量高的食物，能促進腸胃蠕動，可以有效改善便秘的症狀，需要合理飲食，儘量少吃細軟的食物，這樣會加重便秘的症狀。