俗話説“秋天進補、來年打虎”，但是進補一定要講究科學，不要“大魚大肉”傷了脾胃，吃的一身肥肉，反而有害健康。正確的方法，才能強壯身體，增加免疫力，熬過寒冬，為來年春天做好準備。今天，我們就來給大家介紹一下相關的方法，還有改善健康的穴位。
一、秋補的關鍵在於改善脾胃
夏天人體的脾胃功能下降，而且因為高温細菌滋生、生冷蔬菜瓜果也會對腸胃造成不良影響。秋天來了，人體食慾增加，需要一個逐步適應的過程，不能進食太多大魚大肉的油膩食物，增加脾胃的負擔，引起消化系統紊亂，影響健康。
二、秋補不佳的三大問題
1、脾胃氣虛
因為吃太多高蛋白高脂肪的食物，造成積食，造成胃脹等問題，引起失眠、記憶力不佳、眼睛模糊等問題；
2、脾胃陽虛
因為大魚大肉，消化時間長，增加腸胃負擔，容易引起消化不良。
3、運化失調
因為大量能量補充，如果運動消耗不足，容易形成脂肪堆積，血脂偏高，形成痰濕體質。
4、升降失位
脾胃是 五臟的關鍵，營養的攝入器官，如果脾胃不好，肝臟與其他器官都會受到影響，引起各種疾病。
三、秋補的健康穴位
1、中脘穴
調節脾胃健康，改善消化的重要穴位。
2、氣海穴
補元氣，健脾胃，養生延年。
3、足三里
胃經重要穴位，調理脾胃，補中益氣。
4、豐隆穴
調離痰濕，增加代謝，舒筋活絡，健脾和胃。
5、三陰交
三陰交穴對肝、脾、腎三經，都有一個調理的作用。
四、秋補如何健康生活？
1、健康飲食
健康飲食，不要大魚大肉，飲食均衡，營養合理，多吃蔬菜。
2、合理運動
每天運動30分鐘，爬山、郊遊不錯。
3、防寒保暖
天氣轉涼，温差大，不要受涼，特別是腹部與足部。
4、心情愉快
保持愉快心情，對健康有益。
糖尿病人也要注意，千萬不要大魚大肉，可以參考這些來改善。