秋天不妨多吃3種菜，減肥排毒、降糖降脂，誰吃誰受益！

秋天不妨多吃3種菜，減肥排毒、降糖降脂，誰吃誰受益！

1、油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

2、佛手瓜

佛手瓜中含有維生素和礦物質能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，可阻止黑色素生成，同時能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，美容養顏、減肥排毒、降糖降脂。

3、辣椒

一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以中醫地它的看法和辣椒一樣，有温中下氣、散寒除濕的説法。