南瓜遇上它，濕氣沒了，失眠也好了，女人想減輕皺紋，可以試試

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南瓜營養成分齊全，營養價值也比較高，嫩南瓜中的維生素C和葡萄糖含量豐富；老南瓜則易鈣，鐵，胡蘿蔔素含量居多。南瓜是很常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。

南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。

南瓜熱量低，不會增加人體負擔。同時，它含有大量可以降低血糖，促進胰島素分泌的成分，對瘦身幫助很大。

南瓜的最佳搭配：

小米是傳統的健康食品，搭配南瓜之後不僅開胃又能養胃，常吃小米南瓜粥不僅可以減輕皺紋，滋補身體，還能健胃除濕，對於失眠的人也有很大的安神作用。

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