大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便暢通，起到清潔大腸的作用，含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸刮油的作用。
豌豆有美容的作用的，經常食用可以讓肌膚變得非常白嫩，還可以有效的改善眼周圍的皺紋，有效的祛除色斑的症狀。所以女性不想變成黃臉婆，可常吃豌豆菜，色斑沒了，小肚子不鼓了。
韭菜中含有類胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、鈉、鉀等維生素和礦物質，是一種營養豐富的蔬菜。韭菜很有營養，而此時春韭正當季，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。韭菜也叫長生韭，壯陽草，起陽草等，是一種百合科多年生草本植物，也有人把韭菜叫做洗腸草，是一種十分常見的蔬菜，營養豐富，常吃韭菜可以保護我們的血管健康，預防血栓形成。
南瓜的營養及其豐富，南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。