秋季養生正當時，多吃四種食物，滋補身體，增強抵抗力

豆腐渣

豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃，能平補脾胃，此外，豆渣的保健作用真是太多了，能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對胰島素的消耗、美容養顏。

芹菜中的生物鹼能夠鎮靜和安定，能安神，幫助你擺脱煩躁，常吃些芹菜有助於清熱解讀，去病強身。含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。

青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸，能夠很好的增進食慾，促進身體體力的恢復，對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘，有很好的安神和解煩的作用。青梅果實裏面含有大量的天然優質的檸檬酸，能夠促進三羧酸循環，能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外，能夠最大限度的產生能量，使得食物能夠更加的完全燃燒，對於一些運動員和高温作業的人羣來説恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少，能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。

酸梨富含B族維生素，能擴張血管，具有降低血壓的功效。酸梨性温，潤肺清肺，具有養護咽喉的作用，能夠祛痰止咳。吃酸梨可以保護心臟，能增強心肌活力，也能減少多種心臟病的發生，因為酸梨中有大量的維生素B，這種物質可以提高心臟功能，也能降低血壓和血脂，是心臟正常工作時的必須成分。酸梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。