大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
核桃隨處可見，而且價格也不是很貴，核桃是大家最喜愛吃的堅果之一，因為剝開果殼之後裏面的肉和人體的大腦長得十分相似，所以經常被用來作為補腦益智的食物。
核桃具有消炎殺菌，養護皮膚，補虛強體，潤燥滑腸，同時有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效 ，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質 ，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。
最好吃核桃的時間是早餐後或者飯後兩小時左右。因為每天早上是最需要能量補充的時候，一天的活動都需要消耗早上攝入的熱量。因此早餐的時候吃一些核桃既能補充營養，又不用擔心長胖。如果晚上吃核桃，很可能多餘的熱量沒有消耗光就睡覺了，容易使脂肪囤積在身上。
另外，不要空腹吃核桃，因為空腹吃核桃能攝入很多優質蛋白， 蛋白質在胃酸的作用下凝結沉澱形成不溶物，會增加結石的風險，不利於身體健康。
