對於喜歡養生的人來説，從你醒來的那一刻起，養生就開始了。早上起牀後，我們就開始了一系列的行為，這些行為，就是一天養生的開始。而有一些行為習慣，有的利於養生，有的卻不利於養生，你都知道嗎？
早上起牀後的6個行為，前3個“增壽”，後3個“傷身”！
三個增壽的行為：
增壽行為一、早起賴一會兒牀
人在早上剛剛醒來時，正值陽氣生髮之際，當然也是一些疾病容易趁虛而入的時候。如果猛地起牀，可能會對心臟、關節造成負擔。所以，不妨給人體一個啓動的緩衝時間，醒來後，在牀上躺一會兒，再慢慢坐起。
增壽行為二、深呼吸
人在清晨醒來後，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間要伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後再慢慢起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。然後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到户外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
增壽行為三、早起按摩頭部
人在早上剛剛起來，大腦正處於一種模糊半甦醒的狀態，在此時可以適當按摩頭部，使頭部得到放鬆，促進血液循環，釋放人體的壓力。每天這樣做的話就能夠有效保護頭部的健康，有助於延長人體的壽命。
三個傷身的行為：
傷身行為一、不吃早餐
人在經過一個晚上的睡覺，腸道內的食物早已經消化完了，如果不及時吃早餐，大腦就會處於飢餓的狀態。很容易出現出現注意力不集中的現象，進而影響工作效率。
再説人體健康長壽是靠人體生物鐘的支配，如果不吃早餐就會打亂生物鐘的正常運轉，肌體所需營養就得不到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來影響人健康長壽。
傷身行為二、早起立即運動
早上起牀後，有一些人都喜歡運動，這是一個好的習慣。不過，如果做的不對的情況下，比如説起牀後立即運動，其實對健康只會有害無益。
如果喜歡早上運動，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
傷身行為三、早上醒來立即小便
有專家指出，人在睡眠狀態時，血壓下降，心跳減慢，還有其他各項生理機能都運轉地比較緩慢。如果早上醒來就突然去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，從而導致暈厥。
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