1、導致抑鬱症。失眠有一原因是人的三焦經引起自律神經紊亂，而抑鬱一般也是神經出現了問題，因此失眠和抑鬱之間有着密切的關係。而且也有調查研究，一些話音鬱症的人，也有過失眠的經歷，因此長期失眠，如果不調理的話，可能會導致抑鬱症的發生。
2、導致健忘。長期失眠睡不好，導致我們的記憶力減退，造成健忘的現象，而健忘和失眠又是一種相互影響的關係。咱也在生活中，如果出現了失眠的現象，一定要及時的調理，不要放任不管，給身體造成更大的傷害。
3、導致早衰。失眠的人休息不好，往往會出現眼部有血絲，出現黑眼圈，眼袋等現象，而且長期睡眠不足還會造成人們的氣血不足，導致皮膚出現暗沉無光，甚至出現色斑、皺紋的現象，造成未老先衰的景象。
長期失眠會給我們的身體造成這些影響，所以在生活中一定要進行及時的調理，常吃點它，改善睡眠質量，提高身體健康，遠離失眠困擾。
金銀花茶：如果肝火旺盛，就會造成失眠的現象，中醫認為怒傷肝而怒火旺盛，就會使得肝毒堆積在肝臟中，無法排出體外造成失眠等現象，所以在生活中不妨喝點金銀花茶來清肝毒，平肝涼血，提高機體功能。保護肝臟，從而助你遠離失眠的困擾。
蜂蜜水：可以説是我們生活中比較常見的一種事物，注重養生的朋友對她也是比較熟悉的，如果每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水的話，調節我們的腸胃，緩解生活和工作中的壓力，對睡眠有不錯的幫助。
酸棗仁茶：酸棗仁屬於一味中藥，有抗驚厥，鎮靜催眠的效果，在睡覺之前用酸棗仁泡完水喝，可以幫助你快速的進入到睡眠狀態，加深睡眠和延長睡眠時間。睡眠質量好了，我們的身體素質也會慢慢提高。
晚上睡覺之前如果可以用熱水泡泡腳的話，促進身體中的血液循環，加速身體新陳代謝速率，緩解工作和生活中帶來的壓力，對睡眠有不錯的幫助，另外在我們的腳底有一個養生大穴，湧泉穴，如果在洗完腳以後可以按摩一下這個穴位，對睡眠也是有幫助的。
