中年人可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體，好處多多！

葱香芋頭

芋艿也叫芋頭，是生活中常見的一種根莖類食材，這種植物葉片盾形，葉柄長而肥大，根為塊狀，收取以後可以食用。芋頭是一道滋補的美味，其中含有大量的黏液物質和酸性物質，抵抗輻射，預防細胞的再生，而且還可以疏通血管，預防心臟功能，而且有助於緩解口腔問題，預防口臭的症狀，對於牙齒有保護作用，可促進身體毒素的排除，有減肥功效。

楊梅

楊梅中富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，營養豐富，常用來製作果酒，楊梅酒香味濃郁，口味香醇，具有生津解渴的功效，炎熱夏季喝上一小碗楊梅酒，使人神清氣爽，還能緩解暑熱和預防中暑。 楊梅能和胃消食，楊梅中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，酸甜爽口，用白酒浸泡楊梅，使其口感更加酸甜濃郁，因此，楊梅酒有開胃消食的作用，飯後半小時適量飲用，可以促進食物消化，尤其適合吃了油膩食物之後飲用。

柚子

在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後檢查十二週以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。主要是因為柚子中含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種減肥水果。大家喜歡的話可以嘗試一下哦。