1、飲食規律
飲食要規律。早上最好吃一些比較有營養的，這樣才可以迎接美麗的一天，中午就是需要吃飯和肉了，這是需要吃飽，晚上不能夠吃得太膩，清淡的白粥加蛋是最合適的，有利於晚上的腸胃，不適合肉類和太飽影響。
2、拒絕熬夜
生活上的作息不規律是最致命的影響增胖的，要是日夜顛倒的朋友就更加需要注意了，人類的身體器官可以説都是有規定的，什麼方法才能夠減肥?在休息時間上做別的事情，就是和身體上的休息唱反調，這樣就會出現肥胖了。還有熬夜的時候也會帶來肥胖、長痘痘，這都是沒有按時休息的關係，休息時間沒有去放鬆就很自然的不會瘦下來了。
3、沐浴減肥法
在進行熱水沐浴時將會流汗，不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出。一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，變成易瘦的體質。而且泡熱水澡時血液循環加速，能促進脂肪燃燒。不運動怎麼減肥最快?什麼方法才能夠減肥?沐浴減肥法要將水温控制在39°C，不能低於38°C，且每次泡澡時間控制在20分鐘左右，水温太低，時間太短減肥效果都會大打折扣。為了增強減肥效果還可以在身體脂肪聚集較多的部位按摩，促進脂肪燃燒。