相信很多剛剛迎來寶寶的媽媽們，現在都有這樣的困擾，那就是寶寶的睡眠，由於寶寶剛剛來到這個世上還沒有建立完整時間觀念，很容易出現哄睡難、夜醒頻繁、黑白顛倒的現象。
而除了這些問題之外有些寶寶甚至白天入睡也非常困難，如果白天晚上都不睡，無疑對媽媽們是最大折磨。
安安媽媽前幾個月剛生完二胎，雖然她很高興家裏添了一個大胖小子，可是孩子的睡眠問題卻讓她着實，之前在撫養安安的時候，從來沒有出現哄睡困難的現象，可是現在，安安媽媽不明白的是小男孩和小女孩的差別怎麼就這大呢？
安安的弟弟現在4個月，白天入睡特別困難，而且即使入睡了也就只睡30分鐘左右，晚上夜醒更是頻繁，這讓安安媽媽很吃不消，臉上無精打采的。
其實，像安安媽媽遇到的這個現象，在我們生活當中很常見，我記得當時我們家二寶就有這個問題，由於家裏的人比較多白天睡眠的時間和次數都非常少，而如果白天受到過多的刺激，晚上也會出現驚醒的。
當時我意識到了寶寶的這個問題，及時的找出來原因，才改善了寶寶的作息習慣。
隨着寶寶年齡的不斷增長，白天的睡眠時間和次數其實是不斷遞減的，如果我們想要掌握寶寶的睡眠規律，首先就要了解寶寶白天應該睡多少覺才是最合適的。
根據國際嬰幼兒教育協會的數據顯示:
新生兒—3個月的寶寶：白天需要睡3-5次，每次2個小時左右。
6個月—12個月的寶寶：白天睡2次即可，每次可以維持在1.5個小時。
12個月—36個月的寶寶：只需要睡一次午覺即可，每次睡眠在1個小時。
當我們大致瞭解了，寶寶白天應該睡多長時間的最為合適時，還要搞清楚為什麼寶寶白天會出現入睡困難的現象，只有瞭解原因，才能夠有所幹預。
1.白天容易興奮
寶寶在白天的時間是學習和接觸新鮮事物最多的時候，尤其大部分時間都和大人在一起，娛樂項目會非常豐富。
這個時候寶寶的大腦和情緒是處於興奮的狀態，如果在寶寶睡前還是讓寶寶保持這種狀態，那麼哄睡就會變得非常困難。
在《讀懂嬰語》寫本書中提到過，寶寶睡覺前太過興奮，情緒和腦活動處於興奮狀態，使寶寶難以入睡。
2.白天容易錯過睡眠時間
新手父母在養育孩子的過程當中都是不斷摸索的，比如像白天的睡眠時間，每個孩子都是不同的。
有的時候爸爸媽媽可能忙於做飯、工作，忽略了寶寶發出的睡眠信號，一旦錯過了最佳的睡眠時間，又累又困的寶寶就會變得很煩躁，如果在這樣的情況下再去哄睡，那就變得很困難。
3.白天環境不適合睡眠
我們要知道白天即使拉着窗簾，光線也還是比較明亮，在這樣的環境下，如果寶寶不是特別的困，想讓孩子自然入睡，可能性是不大的，而且白天的車聲、説話聲會成為寶寶難入睡的主要原因之一。
《嬰幼兒睡眠百科全書》中説：嬰兒白天睡眠時間及質量和注意力長短緊密相關，嬰兒白天熟睡時間長，注意力相對集中，洞察新鮮事物的速度也會更快。
我們可以看到白天當中各種各樣的因素，都會影響寶寶的睡眠，所以哄睡難，其實在生活當中很常見，作為家長也不用過於焦慮。如果你想改善這一狀況，不妨採用以下這幾種做法。
1.給寶寶提供舒適的環境
如果你想刻意的改善寶寶白天睡眠的時間，那麼首先就要給寶寶營造出一個舒適的睡眠環境。
想讓寶寶更快的入睡，一定要保持卧室的幽暗，當寶寶進入這個環境當中自然而然就會產生一定的睏意。
同時白天睡午覺的時候可以把窗户、門關上，儘量減少外部的噪音，當然為了不讓寶寶黑白顛倒，家長也不需要刻意的保持室內環境的安靜，這樣寶寶才能夠不斷提高適應環境的能力。
2.掌握寶寶睡眠信號
寶寶白天的入睡時間，其實是和寶寶早晨起牀的時間有很大關係，如果寶寶早上起得比較早，那麼午睡的時間也一定不會很晚，所以媽媽們要嘗試掌握寶寶的睡眠規律。
一般的寶寶在吃完早飯後，媽媽可以帶寶寶出門玩一會，來增加寶寶的活動量，當寶寶表現出發呆、打哈欠、揉眼睛的時候媽媽們就要及時的帶寶寶回家，而這個時候是哄睡的最好時機。
3.使用各種哄睡方法
如果你家寶寶是屬於比較難哄類型的，那麼在哄睡的方法上就要嘗試多樣性，比如睡前給孩子講故事、唱兒歌，或者給寶寶一些安撫物，讓寶寶感覺到了安全感的時候才能夠安靜的入睡。
如果是小月齡的寶寶可以採用襁褓式的方法，將寶寶用小毯子裹起來，孩子可能會感覺像在媽媽肚子裏一樣被包裹着，充滿安全感。
4.媽媽陪着睡
每一個孩子嬰兒時期都是離不開媽媽的，那麼媽媽陪着孩子入睡就是一個很好的安撫方式，李玫瑾教授就説過:“人在睡覺的時候是散發味道最重要的時刻”，而寶寶能夠聞到媽媽身上的奶香味或者是熟悉的味道，就能夠很有安全感，從而安心的入睡。
看到這裏可能有些媽媽會有所猶豫，覺得如果按照以上的方法，孩子會不會過於的依賴自己呢？
